24 maggio 2017
Aggiornato 21:30
7 maggio 2017 Giornata mondiale della risata

Ridere fa bene alla salute! Tutti i benefici per corpo e mente

Lo psicologo illustra tutti i benefici che derivano dal ridere. «Il buonumore equivale a un elisir di lunga vita», lo sosteneva già Ippocrate e oggi la scienza medica lo ha dimostrato: sorridere fa bene alla salute

Ridere fa bene alla salute (© Sergey_Furtaev | shutterstock.com)

ROMA – Ridere fa buon sangue, si diceva un tempo. E si aveva ragione, perché anche oggi la scienza conferma come la risata possa essere terapeutica e faccia bene alla salute. Ecco perché e come.

La ‘terapia’ del sorriso
Da quando il famoso medico statunitense e padre della clownterapia Patch Adams ha fondato il suo metodo terapeutico, sono molti gli esperti che hanno seguito le sue orme. L’assunto «La salute si basa sulla felicità», è quello su cui Adams ha basato il suo metodo, che è un mix vincente di umorismo e divertimento quali ingredienti essenziali per la guarigione fisica e mentale del paziente. Forte di tanti anni di pratica, ormai, oggi gli esperti sono convinti che la cosiddetta ‘Terapia del Sorriso’ sia non solo in grado di aiutare i malati a vivere meglio la loro patologia, ma apporti anche notevoli benefici a livello di respirazione, ossigenazione, circolazione, nonché di riduzione dello stress e degli stati ansiogeni.

Tutti i benefici
In occasione della Giornata Mondiale della Risata del 7 maggio 2017, lo psicologo e psicoterapeuta Stefano Lagona, responsabile scientifico del corso FAD (Formazione a Distanza) di Educazione Continua in Medicina realizzato dal provider ECM 2506 Sanità in-Formazione, in partnership con Consulcesi Club, dal titolo ‘La terapia del sorriso: efficacia ed applicazione nei contesti di cura’, elenca i benefici della risata per corpo e mente:

  • La risata riduce lo stress: diversi studi hanno dimostrato che il senso dell’umorismo e il suo utilizzo in situazioni stressanti porta ad un migliore stato di salute, misurato sia come maggiore senso di padronanza nella propria vita e di autoefficacia, che come minore numero di sintomi psichici e somatici.
  • La risata aiuta sul lavoro: sul piano professionale la risata può migliorare le prestazioni, favorendo la relazione con i colleghi, il lavoro di gruppo, la leadership e le capacità di problem solving.
  • La risata rafforza le relazioni interpersonali: ridere aiuta a consolidare le relazioni poiché si attivano sentimenti positivi e si fomenta la connessione emotiva.
  • La risata stimola il sistema immunitario: numerosi studi hanno dimostrato che le emozioni positive favoriscono la produzione di una cascata di reazioni tale da attivare il sistema immunitario ed in particolare i linfociti killer.
  • La risata fa rilasciare endorfine, gli «ormoni della felicità»: successivamente alla risata ed al respiro profondo che ne consegue ha luogo uno stato di rilassamento in cui avviene una modificazione della composizione del sangue. Tale modificazione è determinata dal rilascio di un’endorfina, denominata anche «oppioide endogeno». L’endorfina determina quattro effetti benefici: calmante; antidolorifico; euforizzante; immunostimolante.

Il corso
‘La terapia del sorriso: efficacia ed applicazione nei contesti di cura’, è un corso online che si può frequentare gratuitamente sul sito www.corsi-ecm-fad.it, ed è abbinato al Film Formazione ‘Blush’, incentrato sulla clownterapia e sul ruolo del volontariato nelle corsie ospedaliere. Il cortometraggio, diretto da Simone Barbetti, ha raccolto il plauso unanime di pubblico e critica, collezionando numerosi riconoscimenti in festival e rassegne cinematografiche, tra cui il premio della giuria alla 5° edizione del Ciak Videofestival di Sanremo. È la diretta voce del protagonista dell’emozionante pellicola, l’attore Walter Cordopatri, a guidare i camici bianchi all’interno del corso, che fornisce un’analisi della terapia del sorriso partendo dai contributi offerti dalla psicologia, dalla fisiologia e dalla sociologia e dalle numerose ricerche ed evidenze scientifiche che hanno permesso di superare il dualismo mente-corpo a favore di un approccio olistico al paziente. Il corso è articolato in 3 video-lezioni che spaziano dagli aspetti psicologici, fisiologici e sociali del sorriso fino ai suoi possibili contesti terapeutici. Prevede, inoltre, un questionario che accerta la comprensione dei contenuti e assegna 3 crediti formativi ECM.

L’importanza dell’umorismo e della risata sulla salute
Lo studio dell’importanza dell’umorismo e della risata sulla salute ha origini lontane, infatti già Ippocrate sosteneva: «Il buonumore equivale a un elisir di lunga vita»; comunque, la paternità della terapia del sorriso viene attribuita al giornalista scientifico Norman Cousin, il quale sperimentò su di sé gli effetti terapeutici della risata e il loro potenziale nel favorire il decorso della malattia. Questo approccio riunisce tecniche e metodologie diverse: dalla più famosa clownterapia, passando per lo yoga della risata, la visione di filmati e spettacoli fino alla partecipazione attiva alla comicità. La terapia del sorriso trova il suo luogo naturale nei reparti pediatrici ma non è destinata solo ai bambini: gli stessi clown-dottori sono frequenti anche in oncologia e geriatria nonché nelle scuole, nelle missioni umanitarie e nelle carceri.